Retrouvez un membre de l’équipe d’Alzheimer Belgique chaque 1er mardi du mois pour marcher 30′, à Bruxelles au Cinquantenaire.
Impacts de l’exercice physique
1/ à court terme : diminution de l’anxiété, de la colère, de la fatigue, augmentation du ressenti subjectif de vivacité à dure entre 2 et 4h après l’exercice
2/ à long terme (par rapport à un programme de plusieurs semaines à plusieurs mois) : amélioration de l’humeur, diminution de l’anxiété/de la dépression, augmentation du sentiment d’énergie, de motivation à agir et de vivacité.
En bougeant, on secrète de la sérotonine (neurotransmetteur régulant l’humeur).
Notre température corporelle augmente, ce qui amène un effet tranquillisant.
Bouger a également un effet positif sur l’estime de soi (sentiment de compétence, d’être fier de soi).
Dates
- Les mardis 6/10, 3/11, 1/12 2026
- Les mardis 5/1, 2/2, 9/3, 6/4, 11/5, 1/6 2027
Horaire
de 13h30 à 14h00
Lieu de rencontre
Au parc du Cinquantenaire à Bruxelles, devant la grille de l’entrée (à coté de l’arrêt de métro Mérode)
02/428 28 10 ou info@aalz.be
–> Participation libre et sans inscription ; vous pouvez vous décider le matin-même 🙂 !